あなたは何が原因で疲れていますか？そしてそれを何で発散していますか？
ゲームで気分転換
熱めのお風呂に長く入る
休日の外出
ジム通い など
疲労にはカラダの状態を表す『疲労』と脳が「疲れた」、「だるい」といった感覚の『疲労感』があります。
これらは決してシンクロするわけではありません。
たとえば実際にカラダが疲れていても、疲れを忘れ何かに没頭する。誰にでもある経験だと思います。
『疲労感なき疲労』この状態が続くと最悪、過労死にいたります。
そこで大事なことは平日の疲労度チェック
この表で頭が覚醒していない朝一番に疲労度合（1～10）をチェックして下さい。
1週間チェックして3つ以上右半分（７以上）に入ったら週末はゆっくり過ごしてください。
１つだけだと運動や楽しみながら疲労回復に努めて下さい。
