股関節がなぜ大切？体を支える、縁の下の力持ち

今回のブログでは、私たちの体の中心で重要な役割を果たしている股関節について、分かりやすく解説していきたいと思います。普段、あまり意識することのない股関節ですが、実は私たちの生活を支える上で、とても重要な働きをしています！

股関節ってどこにあるの？

股関節とは、太ももの骨（大腿骨）と骨盤をつなぐ関節のことです。足の付け根、お尻のあたりにある、丸い骨（大腿骨頭）が、お椀のような形をした骨盤のくぼみ（寛骨臼）にはまり込むような形をしています。この構造のおかげで、股関節は安定性と可動性を両立させることができます。

股関節は、3つの軸を中心に動くことで、様々な方向に足を動かすことができます

横断軸

この軸を中心に、足を前に上げたり（屈曲）、後ろに引いたり（伸展）します。
階段を上るときや、後ろに足を蹴り出すときに使われます。

前後軸

この軸を中心に、足を外に開いたり（外転）、内側に閉じたり（内転）します。
足を大きく開いて座るときや、足を組むときに使われます。

垂直軸

この軸を中心に、足を内側や外側にひねる（内旋、外旋）ことができます。
あぐらをかくときや、バレエのプリエのような動きをするときに使われます。

これらの動きを組み合わせることで、私たちは歩く、走る、しゃがむ、跳ぶなど、複雑な動作をスムーズに行うことができるのです。

股関節をスムーズに動かすためには、関節の柔軟性と、周囲の筋肉の力が大切です。
股関節が硬くなると、動きが悪くなるだけでなく、腰痛や膝痛の原因になることもあります。
また、股関節周りの筋力が低下すると、体を支える力が弱まり、バランスを崩しやすくなってしまいます。

股関節は、私たちの体を支える大切な関節です。日頃から、股関節を意識したストレッチや軽い運動をすることで、柔軟性や筋力を保つことができます。また、長時間同じ姿勢でいたり、無理な体勢での作業をできるだけ避け、適度に体を動かすように心がけましょう。

もし股関節に痛みや違和感を感じた際は、無理せず専門家にご相談ください！

当院では、以下の点に着目して施術を行います。

可動域の評価

股関節の屈曲、伸展、内転、外転、内旋、外旋の可動域を丁寧に評価し、制限の原因を探ります。

筋肉のバランス

股関節周りの筋肉（屈筋、伸筋、外転筋、内転筋、外旋筋、内旋筋）のバランスを整え、柔軟性を高めます。

関節の調整

関節の動きをスムーズにするために、必要に応じて手技療法を行います。

運動指導

日常生活での注意点や、股関節を強くするための運動方法を指導します。

股関節の悩み、ぜひ一度ご相談ください。
皆様の健康な毎日を全力でサポートさせていただきます！