スポーツ愛好家・小中学生・デスクワークをしている人たちは是非股関節を意識的に動かす運動をして下さい。
・股関節は骨盤の安定
・骨盤の安定で姿勢ラインキープ
・骨盤周囲の筋肉は殆どが大腿骨と繋がっている。そのため骨盤の動きににかかわる大部分は股関節の動きに関与
・脚を綺麗に魅せるのは股関節の筋肉
しかし、現代社会は生活様式がイス・ソファー・洋式トイレといった洋風スタイルになってきています。現代の小学生でも外での遊びの少なさ、和式トイレが出来ないといった子供が出てきています。
股関節を動かすとよい５つのこと
姿勢バランス
股関節が上手く使えると立ち上がりや歩行ときにお尻や太ももの筋肉をバランスよく使えるようになるため綺麗な歩きになります。
代謝アップ
股関節周囲の筋肉は代謝を上げる細胞成分が豊富なので動かすことで効率よく代謝を上げます
むくみ・冷えの解消
股関節周りの筋肉の硬さ・衰えはリンパ・重心バランスに影響するため脚の循環を悪くします。ふくらはぎがむくみやすかったり、冷えやすいヒトは一度股関節を動かしてみて下さい。
腰・膝への負担の軽減
股関節の動きが悪かったり、筋肉が硬いと骨盤が後ろに下がり猫背の原因になります。猫背は肩周りだけでなく腰回りにも負担が生じ、脚のラインも変わるため膝への負担も大きくなります
疲れにくい
以下の４つから股関節を動かすことで姿勢やバランンス、他の関節への負担が楽になるため疲れにくくなります。その他にも鼡径部にあるリンパ節の循環が良くなり老廃物を除去しやすいカラダになります。
ではどんな股関節の動かす運動があるのか…
それは当院のインスタグラムでアップしていますのでそちらを参照してください。（動画で上げています）
今回は股関節を動かすメリットについて投稿させて頂きました。
