冬の寒さが続きます。いかがお過ごしですか？
今年は暖冬なのか雪がほとんど降りません。しかしながら朝の気温は厳しく、なかなか物事を始めるにも億劫にもなります。
そしてなによりこの時期、一番気になるのは冷えではないでしょうか？
あなたの冷え対策は何ですか？
・厚着して着込む
・食事
・運動
・お風呂
どれも大切ですね。当院は冷え対策として筋肉に着目しています。筋肉は血液を循環させるポンプの働きもあります。
筋肉をほぐす
ストレッチ
コアコンディショニング
どれも冷え対策に大切なことです。特にコアを活性化させることは冷え対策だけでなく腸内環境にも影響します。逆に部屋で閉じこもり動かなくなるとどんどん冷えやすいカラダになります。
詳しくはお気軽にご相談下さい。
