はじめに、当院は平成30年06月12日で3周年を迎えることになります。
これまで関わってくださった皆さまに感謝申し上げます。今後も精進していきますのでよろしくお願いします。
今回は体幹・骨盤力チェックから
あなたは何個あてはまりますか？
□猫背である
□肩こり・腰痛が酷い
□下半身がむくみやすい
□お尻の弛みが気になる
□疲れやすい
□下腹部がぽっこりしてきた
□背中で両手が届かない
□長座体前屈で足の指先をつかめない
これらが多いと姿勢・骨盤の筋力が弱くなっています。
その骨盤ですが男女で違うのをご存知ですか？
女性の骨盤はサイズがデカく、器が深いのが特徴的です。
サイズが大きく、妊娠時に女性ホルモンの影響で男性より歪みやすくなります。
この歪みが背骨の歪みや血流を滞らせてむくみや冷えを引きおこします。
（左）男性：狭く深い、（右）女性：広く浅い
だからこそ土台をつくる体幹トレーニングやひめトレは姿勢改善、むくみや冷えにも有効です。
セルフチェックでの数が多かった方や、また気になる点がある方は、お気軽にお声かけ下さい。
また当院では今月末に『ひめトレのグループレッスン』を開催予定です。詳細は後日お知らせいたします。
