コアトレーニング

女性であれば、誰しもがいつまでも美しくありたいと願うものですよね。
美しいプロポーション、美しい肌、美しい姿勢…。

しかし理想の体型を目指してもなかなか上手くいかず、キレイに痩せられなかったりリバウンドを繰り返したりなど、思い通りにいかないという辛い現実。

置き換えダイエットをしても思った結果が得られず、運動しても若い頃のような大きな変化がないどころか逆に体を痛めてしまった。
そういった声をよく耳にします。

結果が出ないとモチベーションを保てないし、どんなダイエットが自分に合っているのかすら分からなくなってしまいますよね。

そんな方にオススメしたいのがコアトレーニングです。

１、筋肉量が増加し基礎代謝が上がり、痩せやすい体になる。
２、姿勢が良くなり、腰痛・肩こりが改善される。
３、骨盤が安定することにより、冷え性や生理痛の解消に繋がる。
４、筋肉が鍛えられ、内臓の位置が安定することでウエストが細くなる。

このようにダイエットだけでは無く、多くの女性が悩んでいる症状を改善・解消することができます。

『骨盤の歪みが原因で体の不調やトラブルが起こる』
『産後ケアで骨盤矯正』

数年前からよく見聞きするようになりましたよね。
ここをご覧の方の中にも骨盤矯正を既にされている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

しかし、実はよくある整体やマッサージでの骨盤矯正・骨盤調整は効果が長くは続きません。

なぜなら、せっかく正しい位置に骨盤を戻したとしても、それを支える筋肉が衰えているので、骨盤を支えきれずにまた元の歪んだ状態に戻ってしまうからです。

そこで当院では『骨盤底筋群』を鍛え、骨盤を正しい位置でキープできるようにします。

トレーニングと聞くと、疲れそう・難しい・体がついていくか心配、といったマイナスなイメージもありますが、当院ではお一人お一人に合わせてメニューを組んでおりますのでご安心ください。

運動の得意不得意、年齢、負荷の大小などなど細やかに対応いたします。
その他ご不明な点やご心配な点など御座いましたらお問い合わせだけでも結構ですので一度お問い合わせください。

最近では運動部やクラブチームなどで、必ずと言っていい程に体幹トレーニングを取り入れていると思います。
しかし、その中でどれほどの割合で正しいトレーニングをしているでしょう。

実際当院に通われている方に、普段はどのようなトレーニングをしているのか見せていただいたところ、９割以上の方が間違ったトレーニングを行っていました。

間違った方法でトレーニングを行うデメリットは、ただ効果が少ないだけでは無く、トレーニングを行うことによってケガのしやすい体を作ってしまっていたり、トレーニングによって怪我をしてしまったり、パフォーマンスが全然向上しなかったりと悲しい結果に繋がってしまいます。

せっかくトレーニングをするなら正しく効果的に、ケガの防止やパフォーマンスの向上に役立てていただけたらなと思い、院内・院外でトレーニング方法の指導をさせていただいております。